Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

כוורת הידע בישראל שנה מיקום

אבל

 

מהו אבל?
אבל הוא שילוב של כאב נפשי, רגשות חזקים, וכתוצאה מכך בלבול הנובע מאובדן מישהו יקר. אנו מתאבלים על אובדן אותו אדם ועל עצמנו. אובדן בני זוג או בני משפחה הוא אחד מהאירועים הקשים ביותר שאנו חווים בחיינו. אף אחד לא יכול להחליט עבורנו כיצד להתאבל – זוהי חוויה סובייקטיבית לחלוטין.
רשימה חלקית של התסמינים:
  • חוסר תחושה או תחושת הלם
  • לחץ בחזה או בגרון
  • קשיי נשימה
  • חוסר אנרגיה
  • חוסר תיאבון ונדודי שינה.
דרכי טיפול:
יש לפנות לרופא. הרופא יכול לעזור עם הפניות לקבוצות תמיכה, טיפול נפשי ותרופות. להלן מספר עובדות חשובות שיש לזכור בזמן אבל:
  • מותר לבכות, לצרוח, להיות לבד לזמן מה, או לכעוס. אם אתם מרגישים כך במשך יותר מחודש, ייתכן שאתם סובלים מדיכאון.
  • המצב ישתפר. בהתחלה, זה לא נראה אמיתי. להמשיך לחיות אין פירושו ששכחתם מהנפטר, זה פשוט אומר שאתם מחלימים. אל תרגישו אשמה על כך שחזרתם לחייכם.
  • טפלו בעצמכם. וודאו שאתם אוכלים ונחים. בשלו, שלמו חשבונות, ונקו את הבית. לוקח זמן להתרגל לעשות דברים לבד.
  • דברו על האובדן. החברים והמשפחה שלכם יכולים לעזור, אבל אל תפחדו לדבר על רגשותיכם עם מישהו מחוץ למעגל זה.

 

אל תשתמשו באלכוהול או בסמים כדי לשפר את הרגשתכם.  אם אתם עושים זאת, יש לנפות לעזרה מקצועית משום שכנראה שאתם סובלים מדיכאון.

0
No votes yet
Your rating: בלי
© זכויות יוצרים 2001 - 2017 One Global Economy Corporation