Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

כוורת הידע בישראל שנה מיקום

בישול בריא

בישול בריא חשוב לכולם, בייחוד לאנשים בעלי בעיות בריאות כמו סכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב כרוניות. יש להשתדל לאכול יותר ירקות ופחות שומן ומלח.
הנה כמה עיצות מועילות לבישול:
  • הגש מנות קטנות יותר ונסה לבשל מאכלים עם מעט בשר כמו פסטה, אורז, קטניות וירקות.
  • אל תשמתש בטיגון רגיל או עמוק. במקום זה השתמש בבישול, צליה, אפיה, קליה, שליקה, אידוי, הקפצה ובישול במיקרוגל.
השתמש בחלופות בריאות לשומנים רוויים. כשהמתכון מציין חלב מלא, השתמש במקום זה בחלב רזה או דל שומן. השתמש בשמנים לא רוויים במקום רגילים. החלף שמנת בגבינת ריקוטה העשוייה מחלב רזה.

0
No votes yet
Your rating: בלי
© זכויות יוצרים 2001 - 2017 One Global Economy Corporation