Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

כוורת הידע בישראל שנה מיקום

ויטמינים ותוספי מזון

כאשר אנחנו שומרים על תזונה מאוזנת הכוללת, חלבונים, ירקות, פירות ופחמימות מורכבות, אנחנו מקבלים את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף שלנו זקוק להם על מנת לגדול ולתפקד כראוי. אולם, מסיבות שונות, רבים מאיתנו פונים לויטמינים ולתוספי מזון על מנת לפצות על מה שלא קיבלנו בארוחת הבוקר, הצריים או הערב. אין בכך פסול, אולם עליך להבין איך לבחור את מה שטוב ביותר עבורך.
 
הרופא שלך יכול לספק לך מידע חשוב לגבי ויטמינים ותוספי מזון. התייעץ עם הרופא שלך כדי להבין האם אתה זקוק לויטמינים ולתוספי מזון על מנת לשמור על בריאותך, וגם כדי לברר האם עלולה להיווצר התנגשות עם חלק מהתרופות שאתה לוקח באופן קבוע. עליך לדעת שנטילת ויטמינים ותוספי מזון באופן מוגזם גם היא אינה בריאה עבורך, לכן מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת התהליך. 
 
על מנת לסייע לך להבין איך פועלים הויטמינים ותוספי המזון, הינה כמה שאלות נפוצות בנושא:
 
איך עובדים ויטמינים ותוספי מזון?
ויטמינים הם חומרים הנמצאים במזון ובצמחים, אשר גורמים לתגובות חשובות בגופך לקרות, לרבות הפקת אנרגיה וריפוי פצעים. לאחר שבלעת ויטמין, החומר הפעיל משתחרר לתוך הקיבה שלך, עובר דרך המעי הדק, שם הוא מתפרק ונספג אל מחזור הדם.
 
ישנם אנשים המעדיפים כדורי מולטי-ויטמינים, תוסף תזונתי המשלב מספר ויטמינים בכמוסה או טבלית אחת. למעט מקרים בהם הרופא שלך מורה לך שלא ליטול כמוסות אלו, הן בטוחות לשימוש עבור כולם. הקפד על ההוראות הרשומות על האריזה, ואל תיטול כמות גבוה מהמצוין בהוראות. יתכן ואתה זקוק למנה מוגברת של ויטמין מסוים. ישנם 13 סוגים, כולל ויטמין A,B,C ו-D.
 
האם עלי להיות זהיר?
קריאת התווית על האריזה, ושימוש על פי ההוראות הוא תמיד כלל נבון. נטילת כמות גבוהה מדי של ויטמין כלשהו עלולה להיות מסוכנת בדיוק כמו מחסור באותו הויטמין. לדוגמא: כמות גדולה מדי של ויטמין A עלולה לפגוע בראייה שלך, וכמות גדולה מדי של ויטמין D עלולה לפגוע בכליות ולהקשות את רקמות הלב הרכות. ישנם ויטמינים שגורמים לתגובות בין תרופתיות ביחד עם תרופות מסוימות.
 
יתכן ואתה מתעניין בתוספי מזון המשווקים בחנויות, שיכולים להגביר את רמת האנרגיה שלך, כגון ג'ינסנג. או גלולת סיבים, המוסיפה סיבים לתזונה שלך, ועוזרת לשמור על המשקל. ישנם סוגים שונים ורבים של תוספי מזון וכמוסות למניהן. חשוב להתייעץ עם רופא ולחקור האם אתה זקוק לויטמינים ולתוספי מזון על מנת לשמור על בריאותך.
0
No votes yet
Your rating: בלי
© זכויות יוצרים 2001 - 2017 One Global Economy Corporation