Skip to Secondary Navigation Skip to Main Content

Current Domain

כוורת הידע בישראל שנה מיקום

מתיחת שרירים

אפשר בקלות למתוח שריר במשחק מסירות בכדור, בעליה במדרגות או בהרמת משא כבד. מתיחת שריר מתבטאת בכאב, נפיחות או רגישות בקבוצת שרירים (כמו זרוע, רגל, או גב) או במפרק (כמו ברך, כתף או מרפק).
בדרך כלל ניתן לטפל במתיחת שרירים בבית.
• תן לאזור הפגוע לנוח ושים עליו קרח, 20 דקות עם קרח ו-20 דקות בלי לסירוגין, למשך היום או יומיים הבאים.
• קח משכך כאבים שיעזור להפגת הכאב והפחתת הנפיחות.
• השתמש בכרית חימום לאחר שלושה ימים אם הנפיחות ירדה. שימוש בג'ל ארניקה או ג'ל וולטרן® יכול גם לעזור להוריד את הנפיחות.
• עטוף את האזור בתחבושת כדי למנוע תזוזה. השתמש בתחבושת תומכת, אותה ניתן להשיג במחלקת העזרה הראשונה בבית המרקחת.
:יש להתייעץ עם רופא אם
• יש לך חבורה גדולה, כאב רב או נפיחות רבה באיזור.
• השריר כואב עד כדי כך שאינך מסוגל להזיז אותו.
 

5
ממוצע 5 (1 vote)
Your rating: בלי
© זכויות יוצרים 2001 - 2017 One Global Economy Corporation